Triathlon d'Annecy 2011

Samedi soir 21h45 ododo, on va essayé de faire une bonne grosse nuit.
Je tourne un peu dans mon lit mais je met pas trop de temps à m'endormir. réveille vers 6h00 sans réveil, donc repos total, tous les cycles sont là!
Je monte sur la balance, 78.8kg poids de course atteint, cool.
Hop je pars à la boulangerie, zut elle ouvre pas avant 7h le dimanche, mais là je vois écrit en gros THOMAS, quoi ???
Les copains se sont mobilisés pour m'encourager dès la 1ère heure ?
Ah non le 3 juillet c'est la Saint Thomas, rien à voir avec ma petite personne.
Coup de bol le boulanger me passe devant, il m'ouvre et je peux prendre mon pain.
Gros petit dej, j'ai 5h avant la course, ça me laisse le temps de digérer tous ce que je veux.
Oeuf bacon tartine thé. (erreur, je déjeune trop tôt, ça va me jouer des tours plus tard dans la journée)
Mais au moment ou je fini mon petit dej, le doute m'habite, je mange quoi avant la course, dans 5h j'aurais la dalle !
Hop recherche sur le net, banane, céréale 1h avant la course ça devrait le faire.
Cool j'ai tout ça sous la main.
Rassuré je pars prendre ma douche. Les enfants se réveillent, je leurs fais une bise, je charge la voiture, je revérifie ma checklist. All Good.
Une bise à tous le monde et Go.
8h: en route pour Annecy.
Dans la voiture la pression est à son maximum, j'ai rien oublié? je vais y arrivé? il va rien m'arrivé?
PRESSION !!!!
J'arrive dans annecy, je me gare au parking de l'hotel de ville, super place.
Je vais chercher mon dossard. Y a encore personne, tout se passe vite et bien.

Je sors mon vélo du coffre, je le prépare, j'installe mon numéro. Ensuite direction la zone de transition.

Je suis tout au bout, merci le V de Vérin. C'est pas vraiment un problème vu qu'on rentre d'un côté et qu'on ressort de l'autre.
Elle est grande cette zone de transition, ils annoncent 1000 participants. J'aimerais bien finir dans les 500.

Je fais un petit tour du côté de l'arrivé natation, on va nager à 700 dans ce canal, à ce moment là j'espère que le peloton se sera étiré, perdu.

J'installe mes affaires, je les repositionne 30 fois. Mon voisin arrive, un bleu comme moi, lui sont trucs c'est le marathon. Il me dit que la nage ça va etre dur, il prévois 40 min dans l'eau. Pour moi ce sera 30, je lui dit qu'il me reprendra surement à la course (pile poil ce qui est arrivé, il m'a rattrapé au 2e km).

Pause pipi car je bois beaucoup, faut que je sois bien hydraté pour la course
Je repositionne mes affaires une bonne 20aine de fois encore :)
Re-pause pipi
11h, je mange une banane et une barre de céréale. Ca devrait me caller et éviter la fringale pendant la nage (erreur, en fait j'ai l'estomac noué par la pression et le stress, je la digérerai jamais cette banane). J'ai prévu de me nourir sur le début du parcours vélo.
Ils annoncent l'eau à 20°, combi autorisé, alors combi, pas combi? bon combi, c'est pas si chaud 20°, je me graisse le coup et les aisselles, histoire que les frottements me déchirent pas la peau.
11h15 debriefind de course
Re-Re-pause pipi, ouais je suis bien bien hydraté là!
On se dirige vers la zone de départ, impressionnant 1000 triathletes qui parcours la plaine des Paquiers.
J'enfile ma combi, je règle ma montre de course en mode multisport, je la colle dans mon bonnet de bain.
Y a 2 raisons pour ça, dans les rapport de courses, y a beaucoup de mecs qui disent perdre leur montre dans la cohue de la natation, et en plus dans le bonnet c'est l'endroit ou elle capte le mieux.
J'ai prévu une alerte tous les 500m, histoire de me repérer dans la course et savoir ou placer mon effort.
On se met à l'eau, elle est bonne, mais je suis content d'être en combi.
Sur le bord je vois mon copain Luca qui est venu me supporter avec Oscar son fils, Merci les gars ça fait chaud au coeur.
On se positionne sur la ligne, les filles partent en 1ere, 10 min avant les hommes.
Je me trouve un endroit avec de l'espace sur la ligne, par contre je suis bien à l'avant, beaucoup de monde derrière moi, j'espère qu'ils vont pas me monter dessus.
5-4-3-2-1 GO
AHHHHHHHHHH mais c'est quoi ce bordel ???? qu'est ce qui se passe ??? y a 5 mecs qui me sont passé par dessus, j'arrive pas à sortir mes bras de l'eau, on est tous serré, y a pas d'espace, j'ai la tête dans les pieds de l'autre et 2 mecs dans le dos.
Je lève la tête, je cherche de l'espace, 2 mecs me passent dessus, on peut pas s'arrêter.
Alors j'essaye de nager, toujours pas d'espace, je panique, j'ai peur, j'ai pas de souffle, j'ai bu la tasse déjà 3 fois.
Allez on se calme Tom, t'as fait quoi 300m, ralentit, assures ta respiration.
Un mec à droite, je respire qu'à gauche, un mec à gauche je respire qu'à droite, un mec de chaque côté, je fais de la brasse et je respire devant.
J'arrive à me calmer, mais on arrive à la bouée ça se ressert encore plus.
Incroyable, le brassage des nageurs cré un courant autour de la bouée, tu te fais éjecté du virage.
Je force, je pousse, je monte sur des mecs, je passe la bouée.
Et on renvois la sauce. peu de temps après la bouée ça buzz dans mon bonnet, c'est le gps, j'ai fait 500m. Ca se libère, y a un peu plus d'espace, et en général c'est le moment ou je me sens le mieux sur le 1500, allez GO j'enquille.
J'oscille, je pousse et je nage. je vais vite, je me sens bien, je double.
Rahhh un mec en brasse, Il va vite, il est aussi chiant que les mecs en brasse dans les lignes, ça prend trop de place la brasse, même dans un lac.
Je le double, et j'enchaine.
Une autre bouée, ça se ressert, tout le monde se repositionne sur la meilleure ligne. C'est bon je connais le sentiment maintenant, je nage, on voit le pont, on va bientôt rentrer dans le canal.
Tiens mais que ce passe-t-il, j'ai un testicule qui remonte. y a une bulle d'air dans ma combi, qui appuye sur mes bourses, et ça me fait remonter le testicule gauche. Mais c'est qu'il remonte haut!
J'essaye tant bien que mal de le redescendre et je nage.
Oh le canal, tous le monde se retrouve dans l'espace de 3 lignes de piscine, y a 1m d'eau, pas plus. C'est le bordel.
En plein milieu du canal y a des bouées de signalisation. J'en évite une de justesse.
Bizarrement j'ai de la place. En fait tout le monde les évites, ça fait un passage libre au milieu du canal.
Faut juste passer sur les bouées.
Mode butor enclenché, je nage sur les bouées. Entre chaque bouée je double.
Toujours ce testicule qui remonte, ça fait mal.
On prend le virage du canal, je nage avec un seul bras, l'autre essaye de remettre le matos en place.
Le bout du canal, on sort.
J'entends l'annonceur : 30 min.

http://connect.garmin.com/player/96546814
C'est bon ça, je pensais être plus lent vu les circonstances.
Cool mes jambes sont là, j'arrive à courir jusqu'à ma place.

Je dézipe ma combi en route, j'arrive à ma chaise, mes supporters sont là, ça fait du bien.
Je me déshabille,ça se passe bien, la combi s'enlève toute seule. J'enfile mes pompes, je me penche pour faire le lacé et AIE, je l'avais oublié ce testicouille. Ca fait mal. Je le replace, et je monte mon pied sur la chaise pour lacer les pompes. Pas facile, j'ai la vue trouble, j'ai mal aux couilles.
J'arrive à lacer mes baskets, je cours avec mon vélo pour sortir de la zone de transition.
Hop je sors, je monte sur le vélo, et c'est parti. Tiens au fait est ce que j'ai mes gourdes? Oui, ouf.
Allez 4km de plat, je m'élance, les 2 premiers sont un peu dur, mais c'est le moment de se ravitailler.
J'attaque une barre de céréale, mais je sens que ça descend pas. Je laisse tomber, j'attaque un tube de gel.
Plaf plein les mains, ça colle, GRRRR. Heureusement j'ai la technique pour me nettoyer en roulant, je bois de l'eau que je recrache sur mes mains, c'est bon c'est propre on se reconcentre sur la route.
Je vide le quart du tube de gel, mais pareil ça a pas l'air de vouloir descendre.
Bon tant pis je mangerais en haut du col.
Je bois et je pousse sur les pédales, je prends de la vitesse, je double du monde, c'est bon ça.
On attaque le col.
Je me sens bien, aucune fatigue, les jambes sont là, le vélo fait pas un bruit. Ca roule bien.
Je rattrape un groupe, je l'enfume, je vais vite, 22km/h j'étais à 19 a l'entrainement.
Y a des fusées qui me double, des mecs qui roulent à 30km/h dans la montée, c'est impressionnant.
Mais moi je double aussi, beaucoup de monde à 18-19, moi je suis à 21km/h et ça va bien.
14km de vélo, on arrive dans une partie un peu plus raide, c'est le moment d'attaquer.
Hop en danseuse, ah cool tous le matos s'est remis en place (oui je parle de mes parties génitales là)
à la fin du 5% on repasse à 2%, du plat quoi. Moi je pousse fort pour me relancer, y a pleins de gars qui profite de la facilité pour souffler, dommage, c'est un bon endroit pour gagner du temps, et gagner des places.
Je double, vite, très vite, je suis à prêt de 30, les autres sont à 20.
On arrive au bout du col, là ça va faire mal, y a une côte à 8% pendant 500m.
Je me met en danseuse et je pousse fort. J'ai les jambes, hop c'est passé, facile.
Maintenant du plat. On pousse, et on double, c'est bon ça.
Je tente l'isostar, pouah trop sucré, trop concentré, ça me désalthère pas du tout. Je continue à l'eau.
J'ai consommé 800 calories déjà sur le vélo, faut que j'en remette dans mon corps.
Je mange un tube de gel, mais je sens bien que ça passe pas, ça stagne dans le bide. Ca va faire mal pendant la course à pied ça (Oh que oui ça va faire mal).
On attaque une descente, ouah je vais vite, beaucoup plus vite qu'à l'entrainement.
Ce sont les nouveaux pneus, ils ont un super rendement. Premier virage en épingle, je freine et la FRAYEUR.
J'ai pu le porte bagage et le poids que j'avais sur le vélo à l'entrainement.
Je pique un peu du nez, la roue arrière se soulève, la bête se cabre.
Je replaque l'arrière mais les freins ont bloqué la roue, je pars en dérapage. J'entend que ça crie tout autour de moi.
Je reprend le contrôle du vélo, et je relance. C'est incroyable, les gars sont scotchés, à chaque relance je grille 3 mecs.
Et dans la descente je vais vite, 67km/h en pointe, c'est 7km/h de plus qu'à l'entrainement.
Les virages en épingles c'est comme en formule 1 je freine beaucoup plus tard que les autres, je double 2-3 mecs à chaque fois.
C'est un peu tendu niveau adhérance, mais ça passe. Et je relance, fort, fort.
Superbe sensation, j'adore.
A nouveau une grimpette, 7%. Un moustachu genre italien en tenu de cycliste verte genre tour de france des années 80 me double.
Je m'accroche, je le suis, on grimpe, on double. On double un gars sur un vélo de contre la montre, roue pleine et tous le matos, problème il a pas les bons rapports, comme il peine le pauvre.
Et ça redescend.
Aie un gros peloton qui occupe beaucoup de place sur la route. je double à l'extrème gauche.
Pas de bol y manque un bout de bitume sur le côté, j'ai 12cm pour placé mon vélo sur le bitume, sinon je touche un gars ou je me retrouve dans le bas côté, tout ça à 50km/h.
CA PASSE !
Ouah c'était chaud.
Et on relance, go go go, faut prendre du temps, je sais qu'à la course à pied ça va être dur, et que je vais être lent.
Tiens un bruit de frottement. Que se passe-t-il?
C'est ma roue arrière, elle est voilée, quand je dépasse le 45km/h elle frotte contre le cadre.
Tant pis je vais pas freiné, le pneu est neuf ça va tenir.
On arrive en bas, du plat. Aie c'est dur le plat. Je comprend pas pourquoi les gars que je double en monté me double sur le plat.
Heureusement on arrive sur la dernière bosse, encore du 6-7% elle est dure celle là, les jambes commencent à fatiguer.
Je me concentre, j'augmente la cadence, elle est pas très longue, et y a encore 6km de descente derrière pour se remettre.
Ayé on attaque la dernière descente. vite vite vite.
Je me tire la bourre avec un gars en blanc. On rigole dans les montés parceque je l'enfume et qu'il me reprend sur les plats.
Vraiment bizarre ça.
la moyenne frise avec le 28, c'est 2km/h de mieux qu'à l'entrainement, content toto.
Voilà le lac à nouveau, puis on arrive à la zone de transition.
1h33 le vélo, pas mal.

http://connect.garmin.com/player/96546835

Je pose le vélo, et je pars courir.
Les jambes sont là, par contre mal au bide. je passe devant les chiottes, bon j'en profite une mini pause.
Je passe devant tous les touristes qui font la queue, je me fout quasi à poil à cause de la combi.
hop pipi, non ça vient pas, aller aller aller, 3 gouttes pfff, je me rhabille et je repars.
AIE j'ai mal, le bide se noue, crampe d'estomac, GROSSE crampe d'estomac.
Pourtant je cours bien, 5'30 comme prévu. Allez ça va passer.
Non j'ai mal, très mal. La montre bip, 1er km.
J'ai mal, le cardio monte, je ralentit. 2km, c'est le calvaire, j'ai envie d'abandonner, j'ai trop mal.
Je ralentit encore, j'essaye de me détendre, je me redresse, je me tord.
2.5km ça passe pas, mais j'ai fait 1/4, 1er ravitaillement, 1ere douche, ça fait du bien.
Bon allez je continue, mais qu'est ce que c'est dur.
4km, on approche de la zone de transition, ça manque de monde pour encourager les coureurs, je souffre, je m'accroche.
Je pense à mon Vincent, je m'accroche, il va m'aider.
5km, je récupère mon témoin de passage, 2e ravitaillement, il y a du coca, une douche et ça repart pour un 2e tour.
Toujours mal, mais le coca fait son effet, je rote comme un PORC, et je cours, je m'arrête jamais de courir, mon gps déconne, y a beaucoup d'arbre, il me donne des vitesses bizarres, pas vraiment moyen de savoir ou j'en suis.
Et je souffre tellement que je veux pas savoir. J'ai peur de faire 1h20 à la course.
Je me fais doubler par un nombre impressionnant de coureurs.
Y a même un gros qui me double, j'hallucine.
J'ai l'impression d'être une borne, un obstacle.
7.5km dernier ravitaillement, re coca, ça m'a fait du bien, mais c'est pas encore ça.
8km, j'ai beaucoup moins mal.
Je me fais doubler par une nana, je me sens mieux, je la suis. C'est dur, les jambes commencent à peiner.
Elle me largue à 1km de la ligne, mais je vois 2 gars qui trainent la patte, je peux me les faire.
Allez à fond Tom.
Bah vraiment à fond, cardio à 192, mon max, je grille les 2 gars.
J'arrive à la ligne, elle affiche 3h10, j'y crois pas, j'ai fait 30min de nage, 1h33 de velo, plus les transitions, ça fait au moins 2h10 avant de courir, dans ma tête avec la douleur j'en suis a 1h15 de course à pied.
bah non, 1h03, pas si mal.

http://connect.garmin.com/player/96546846
Je boucle le tout en 3h11.
C'est trop bon, j'ai réussit, je me suis battu, surtout contre moi, et j'ai fini. Que c'est bon.

En résumé la partie natation c'était un peu comme les saumons qui remontent une rivierre, les uns sur les autres, le combat.
Le vélo c'était le bonheur, la course la vraie, la vitesse, la tactique.
La course à pied, le chemin de croix, la souffrance, au bord de l'abandon pendant 3km, et pas beaucoup mieux tout le reste.

Classement pas extraordinaire:
648/883 au scratch , 552e en natation, 425e au velo et 826e à la course
mais bon pour un 1er triathlon c'est pas mal.
La leçon à retenir, tu manges 3h avant la course, un point c'est tout! Et ensuite que du liquide.
Au total c'est 3000kcal qui sont parti en sueur, ça tient en un bon repas et un peu de gel pendant la course.

77.5kg à la pesée le soir, on va bientôt plus me voir.
Et le soir même, qu'est ce que j'ai fait avant de me coucher? je me suis inscrit au triathlon de Thonon 14j après.
Mêmes distances, mêmes horraires, je vais corriger mes erreurs. Si c'est aussi dur j'arrête le triathlon.
Si ça se passe mieux je m'inscris pour le semi ironman d'aix en provence fin septembre :)
Tom, officiellement triathlète.