Triathlon de Thonon 2011

Dimanche 17 juillet, c'est reparti pour un tour, à Thonon les bains ce coup là.
Même distance: 1500m dans le lac léman, 42km dans les montagnes environnantes, mais avec moins de grimpette, et 10km de course à pied.
Pourquoi refaire un tri juste 2 semaines après Annecy? Parcequ'Annecy fut un calvaire sur la partie course à pied, problème d'alimentation. Je voulais donc voir si j'arrivais à faire un tri distance olympique sans souffrir, pour envisager de m'inscrire au semi ironman.
Pendant ces 2 semaines, j'ai donc bien bosser mon run pour aller plus vite, fait de l'endurance en velo pour etre plus frais pour attaquer la course à pied, et manger des pattes midi et soir pendant 4 jours avant la course, même au petit dej du dimanche matin pour faire des réserves.
J'avais pour plan de prendre un petit dej correct vers 7h puis une collation vers 10h, la course étant prévu pour 13h ça devait me laisser largement le temps de tout digérer et d'être au top.
Réveil 6h10, bien avant le buzz, bien reposer.
Un coup d'oeil par la fenêtre et comme prévu, l'orage. Bon ça va mouiller.
Ca me dérange pas plus que ça, je me suis entrainé sous la pluie, je suis prêt.

78.7kg pas de changement en 2 semaines, pas de surplus à trimabller, c'est bon signe.
Un bon petit dej, pâtes, un oeuf, 2 tartines. Sev se réveille, elle va m'accompagner pour m'encourager. Elle fait un peu la tronche en voyant le temps, mais elle est motivé, elle veut voir ça.
Mon sac est prêt, les enfants m'ont aidé a regrouper toutes mes affaires hier, le triathlon c'est une affaire de famille.
Je charge la voiture, il pleut des cordes.
8h30, les enfants se sont réveillés, une bise et on décolle, c'est mamie Annick qui va garder la marmaille, son 1er tri à elle aussi: les 3 enfants :)
Avant de partir on appelle les copains, Lucas et Célia vont faire le triathlon découverte, malgré le temps ils sont eux aussi sur le départ. Seul Richard nous fera faux bond, mais il a bossé jusqu'à 5h du mat, on lui pardonne.
1h20 de route pour arriver à Thonon, pas la moindre éclaircit, il pleut, fort.
Aucune indication dans Thonon, heureusement 2 flics sympas nous indique l'endroit. On a le droit à un "Chapeau, dans ces conditions faut vraiment du courage".
Bah une fois qu'on est parti pour nager, rouler et courir, c'est pas un peu (voir beaucoup) de pluie qui va nous arrêter.
On croise un ravito, oui c'est bon on y est.
10h: Pas grand monde sur le parking, il est encore tôt. Le parc à vélo n'ouvre qu'à 11h.
Je suis censé manger mais j'ai l'estomac noué, je préfère me retenir. Il faudra que je tienne sur les réserves.
On sort le parapluie, et on va vers la tente des inscriptions. MEGA GADOUE partout. Le parcours course à pied va être fun.

Sev pense à la partie vélo et me demande de pas me la jouer comme à Annecy, et d'assurer dans les virages et la descente, pour pas me prendre une caisse.

Pas beaucoup de détail lors de l'inscription, le staff est tendu.
On se dirige vers le plan d'eau, on aperçoit qu'une bouée, l'autre est dans le brouillard, oups. Et toujours de la boue partout.

1 of 2

J'apprend qu'ils ont raccourcis le parcours natation, il y avait pas mal de houle quand ils ont installé les bouées, et la grande ligne droite étant face au vent ils ont préféré la jouer sécurité.
1200m annoncé.
Décalage de l'ouverture du parc à vélo aussi, 11h30. On retourne à la voiture, se réchauffer. Ca pelle.
On passe 45min à papoter, c'est bien de pas être tout seul dans ces conditions.

11h15: c'est le moment de se préparer, je me change à l'arrière de la voiture, la porte du coffre m'abrite de la pluie.

Je décide de mettre ma combi direct, il fait super froid pour se balader en mouleburne uniquement.

11h30, on part vers le parc à vélo, on retrouve les copains, ils ont l'air bien motivé, c'est cool.
On apprend que la course est décallé de 15min.
Avec le froid je dépense pas mal d'énergie pour me réchauffer, j'ai faim. Je vide un demi tube de gel.
J'espère que ça va le faire.
Le parc à vélo n'ouvre pas, grrr on glande sous la pluie. Heureusment qu'on a un méga parapluie.
Les courses enfants démarrent, ils ont annulé la partie natation, ils font course, velo, course, j'espere que ce sera pas ça pour nous.
Y a un petit de 6 ans qui fini dernier, je pense à Paul, ça lui plairait surement, même sous la pluie. L'an prochain je lui proposerai de participer.
12h30, le parc à vélo ouvre, j'installe mon vélo, et mes affaires dans un sac poubelle. J'ai le fol espoir d'une acalmie, et que je pourrais mettre des chaussettes sèches avant de monter sur le vélo.

J'ai la dalle, je mange un tube de gel, ça m'ennui mais je peux pas partir avec la fringalle. Le froid, le décallage, ça foire tout mon plan.
13h, le briefing, je comprend rien aux explications sur le parcours, heureusement y a peu de chance que je sois 1er, je pourrais toujours suivre ceux de devant :)
13h15 à l'eau, on est carrèment moins qu'à Annecy, mais ça reste bien dense quand même sur la petite plage de gallets.

Pas de bol une nana s'écorche le pied sur un bout de verre, la pauvre. Elle serre les dents et se prépare à s'élancer quand même, y a du courage dans ce peloton qui va s'élancer sous la pluie.
Pas mal de monde qui parle du départ d'annecy. Je suis pas le seul à avoir pris cher il y a 2 semaines.
Je me cherche un spot bien à droite, c'est la meilleure ligne et y a pas grand monde.
Tout d'un coup pouette, c'est le départ, quoi? pas de compte à rebours?
Hop je bip ma montre (toujours planqué dans mon bonnet) et je me jette à l'eau avec les 360 autres tordus.

Bon y a plus d'espace, mais ça reste bien serré quand même.
Zut j'ai oublié de m'échauffer, j'avance pas, les bras sont lourds, beaucoup de monde me double.
Pas terrible comme départ.
150m 1ère bouée, virage à gauche. Ca bouchonne mais ça se passe bien.

Mais je vois pas la bouée suivante, pas grave je suis le groupe. Y a 650m à faire.
zut c'est long, j'entends pas le bip des 500m dans mon bonnet, j'aurais oublié de mettre les alertes de distances?
Buuzzzzz, ah finalement si, mince j'avance pas. Allez Tom on se motive, t'es chaud là, faut appuyer.
J'accélère, je double. Je vois enfin la bouée, je suis dans la bonne direction depuis le début, beaucoup de monde sur les côtés, y en a qui font du rabe de distance.
Y a de la vague, c'est tendu de respirer à droite. Je me fais pousser sur les concurrents à ma gauche, raison de plus pour les doubler.
Je passe la 2eme bouée, virage à gauche, cool ça surf sur les vagues, on se concentre sur la technique, il faut glisser.
Rapidement la 3e bouée, tout le monde suis le bord, mais j'ai bien vu que la dernière bouée était pas mal éloignée.
Je prends une ligne bien à gauche du reste du peloton.
Pari gagnant, j'arrive un poil au dessus de la bouée, mais j'ai les vagues pour m'y ramener.
Les autres luttes pour remonter sur la bouée.
Dernier bord pour retourner à la plage.
Ayé on sort.
Un coup d'oeil derrière, pas terrible, je vois pas grand monde.
J'ai l'impression d'avoir été nul dans l'eau.
Je croise sev en haut de la butte avant le parc à vélo. C'est bon de la voir.

Elle m'annonce 175, elle a compté les premiers, c'est milieu du peloton, correct. Je peine à courir, je suis dans le coltard.
Mon zip de combi descend pas, tant pis je cours jusqu'à mon vélo, je l'enlèverais à l'arrêt.
Rahhhh ça descend pas. Je stress, je gueule.

Celia qui se prépare pour son départ se propose de m'aider, NOOON si on m'aide je prends une pénalité, et les pénalités c'est des tours de stade, et ça NON.
Arf en fait sur ma combi y a 2 velcros, le 2e je le ferme jamais, mais là sev m'a aidé à fermer la combi, et pensant bien faire elle a bien coller le 2e velcro, celui sous le zip qui l'empèche de redescendre, bah il est efficace ce velcro, GRRRRR

combi enlevé, je m'écroule par terre pour mettre mes pompes, après la nage et le stress sur la combi, je suis mort.

Hop je me relève, buurrrrppp, un gros rot, pas bon signe ça, y a un truc qui passe pas. J'enfile un maillot de vélo, j'ai peur d'avoir froid, il pleut moins mais il pelle sévère. Je vérifie que j'ai tout, et je pars en courant avec mon vélo.

4 min de transition, c'est long, Sev est à la sortie du parc, elle m'encourage, GO GO GO.

J'ai pas trop de données topographique pour cette course, pas pu faire de reconnaissance, j'ai juste en tête le tracé de mapmyride.com, mais j'ai oublié de prendre des notes, je ne connais donc pas la longueur des montéess.
Je sais juste qu'il y a une 1ère grimpette, pas plus de 5% moins de 10km, puis une autre plus courte.
Je décide de rouler au max dans la montée, la route étant glissante je pourrais pas faire le malin dans la descente.
Je suis étonné, peu de monde qui part en même temps que moi, et ils vont à la même allure que moi. Aie je vais peut être pas gagné de place au vélo ce coups là.
1.5km, un gars sur le côté en train de changer son boyeau, il lutte, la rage.
Ca commence à monter, les autres ralentissent, j'accélère.
Je me fais doubler par 2 gars, ils vont très vite, je décide de compter tous les gars qui me doublent.
Ils seront seulement 6 au final.
J'avais aussi décidé de compter ceux que je doublerai, mais à plus de 20 j'ai arrêté.
L'important c'est d'être en positif, gagner des places :)
Ce coup-ci pas de départ en avance pour les nanas, celles que je double m'ont donc mis une taule à la nage.
Ca monte pas trop raide, 4%, y a de l'eau sur mon compteur, il pleut toujours, je vois pas trop les infos.
Je m'en fous, je me sens bien, pas à bout de souffle, j'essaye d'aller vite.
De temps en temps les gars que je double s'accroche, il redouble, ça me motive, je garde mon cul sur ma selle,
j'augmente la cadence, je repasse, je garde le rythme, et je largue.
En haut de la 1ère bosse un ravito. Je gueule COCA, faut que je dissolve le truc qui passe pas, j'ai un gros doute sur les gels gout caramel, je pense que ce sont eux que mon estomac rejette parce-que ça sent le caramel quand je rote.
Pas de coca, zut. J'en ai pourtant repéré en arrivant en voiture sur le ravito qu'on a croisé.
Faudra pas que je le rate celui là.
Dans les descentes les gars sont scotchés, ok ça glisse mais quand même, y a de très longues lignes droites, y a moyen de prendre de la vitesse sans risque, on voit les virages arrivés bien à l'avance, on peut préparer le freinage.
Je monte à 60 dans certains passages.
Pas une glissage, j'ai assuré tous mes virages.
Je croise encore 3-4 mecs sur le côté, un max de crevaison. Je serre les fesses, j'ai pas envie de changer un pneu sous la pluie.
Et ce coup là sur le plat, je grille du monde, j'ai oublié de vous dire que j'ai changé mes roues, rien de folichon, le 1er prix en roue de course, 80€, vraiment pas des bombes, par contre les roulements neufs font vraiment la différence.
sur le plat je monte à 40kmh, c'est bon ça :)
Fini les montées, les quelques spectateurs courageux en ciret nous applaudissent, je check mon compteur, 32km, 28kmh de moyenne, Excellent.
Il reste 10km de descente, un peu de ville et on va courir, y a moyen d'augmenter la moyenne.
Y a plus grand monde sur la route, les autres sont soit loin devant, soit derrière, et je vais pas les attendre, un bon nombre va me rattraper à pied.
Dans la descente je mouline au max pour accompagner le vélo, j'essaye de garder les jambes chaudes, la pluie froide me gèle les pieds.
Le dernier rond point, je revois sev, elle m'annonce 1h20, j'hallucine, c'est énorme.

Je pause le pied pour rentrer dans le parc à vélo, range le vélo, pause le casque, enlève le maillot de vélo, et c'est parti pour la course.

Pour moi c'est ici que tout se joue, si ça fait trop mal j'abandonne ce sport, si ça passe, tout devient possible.
Les chaussures sont gorgées d'eau, les mollets sont lourds, raides, ça va pas être facile.
Je repère le 1er ravito, je gueule COCA, ouf on me tend un verre, puis un autre. Niquel.
Je commence à courrir, BUUURRRPPPP le rotosaure se fait entendre, espérons que ça suffise à dissoudre ce gel caramel.
Je me sens bien, on démarre en faisant des diagonales sur un stade, l'herbe est détrempé, je me dis qu'à la 2e boucle quand tout le monde sera passé par là ça va être un carnage de boue.
Après quelques minutes, je regarde ma montre, oh là c'est un 4 le 1er chiffre, je cours en 4'50, c'est vachement rapide pour moi ça. Je ralentit la cadence, je sais que je tiens pas 10k sur ce rythme.
Pourtant les jambes vont bien, disparu la lourdeur de sortie de parc à vélo, je me sens au top.
1er bip, 1er kilomètre, je tourne à 5'30. Aucune douleur, pas de crampe d'estomac. tout va bien.
Un arbitre m'interpelle, attention le 1er va te doubler, le coince pas dans un virage.
Ah ouais rapide le 1er, il fini alors que je commence la course.
Il me double, m'encourage, et enchaine, sympa. Pendant 1 min je suis le 2nd de la course :)
y en a que 3 qui me double pour aller finir, ensuite je me retrouve dans la course avec les humains.
2e km: aie crampe d'estomac, ça commence, que d'un côté, je sais pas si c'est moins violent ou si je connais la douleur, mais je gère. Et la vitesse descend mais pas trop, 5'40. Le cardio reste dans les 170, rien à voir avec Annecy ou je taper le 180 dès les premiers 500m.
Je repasse devant Sév

3e km: Je sais pas si la douleur disparait ou si je l'oubli mais je reprend mon rythme, les jambes sont là, je suis comme une horloge, 5'30.
Je tourne pas loin de 1min de moins au km par rapport à Annecy, plus vite, et mieux dans mes baskets. Je me dis que même à l'entrainement je cours rarement plus vite. D'ailleurs j'ai pas l'impression d'être un obstacle dans la course des autres, on me double mais on m'enfume pas.
4e km, toujours dans la même cadence, et le cardio autour de 170, je suis un peu facile, il faut que j'accélère.
J'en reviens pas.
Pas si facile d'accélérer, mais j'arrive à me caler à 5'20.
La course parfaite, celle dont je révais, 5'30, et un super feeling, je pense à tous les copains, qui m'ont soutenu, qui m'ont challengé, si je continu comme ça je peux taper les 55min au 10k.
5k: fin de la 1ère boucle, ravito coca et eau, le digeo c'est bien, mais faut s'hydrater aussi. Et je continue, 5'20.
Y a des mecs qui commencent leur 1ère boucle, et je les double, rahhhh c'est bon ça.
Ca s'enchaine assez vite maintenant, 6km, 7km
Un mec me rattrape, il me voit regarder ma montre, il me demande mon allure, 5'20 je lui dit, tout fière. Pour lui c'est lent, il peine.
On fait un bout de chemin ensemble, mais il va un poil plus vite, il fini par me distancer légèrement.
J'essaye de m'accrocher, mais c'est dur, je suis à 5'15, c'est fort :)
Mais je tiens pas le rythme, ça fait longtemps que je cours, je repasse à 5'20.
9km: retour sur le stade de foot, je tiens le bon bout, c'est le moment d'accélérer. Je vois un mec devant, il a l'air d'en chier, allez c'est ma cible, je vais me le faire, en plus y a 2 gars derrière qui souffle fort, je pense qu'ils m'ont repéré aussi, faut pas lacher de place :)
300m de l'arrivé, je suis à fond, je double, le mec est à l'agonie, il peut pas contre attaquer, les 2 autres restent derrière.

La ligne, c'est énorme, 2h47, sev est là dans l'air d'arrivé (oui, là ou il n'y a normalement que les athlètes essouflés, bah là y a une femme enceinte en kway qui prend des photos, de moi en plus :)

Je m'effondre, heureux, c'est trop bon.
Je suis dans les nuages, shooté aux endorphines, la banane jusqu'aux oreilles.
Je me relève, les copains sont là, ils ont bien assuré sur le découverte, 1er tiers pour lucas, milieu pour célia.
On est tous bien content.
Pour fêter ça, le ciel se dégage, un rayon de soleil, puis ça se dégage, et hop il fait beau, HAHAHA.

Je récupère mon vélo, on range tout dans la voiture, et on rentre, y a 3 petits monstres et une mamie qui nous attendent.
Sur le chemin du retour, c'est décidé, je demande la permission à sev de faire le semi Ironman d'aix.
Bah oui une décision comme ça, ça se prend pas de façon unilatéral, parceque ça veut dire que pendant encore 2 mois je continu l'entrainement, et là il va falloir caser des sorties longues, 4-5h de vélo, 1-2h de course à pied, pour chopper l'endurance.
Bien sur elle dit oui, c'est la meilleure ma femme.
On arrive à la maison, les enfants m'aclament comme si j'avais gagné. Paul aimerait bien que je gagne une coupe, mais il commence à comprendre que le résultat importe peu, ce qui compte c'est de parti... non c'est de la connerie ça, ce qui compte c'est de donner le meilleur de soit même, d'aller au bout, de se faire plaisir. Il commence à comprendre, mais lui il gagnera me dit-il :)
Résultat: 138e/360 avec seulement 201 finishers (beaucoup d'abandons avec le sale temps)
156e à la natation (j'étais pas le seul à avoir du mal à chauffer au final)
79e au vélo (ENNNORRRRMMME)
166e au run (y a encore du boulot pour devenir compétitif)