Xterra Switzerland 2011

Ce weekend pour changer c'était triathlon, mais on modifie un peu les activités car la série XTERRA c'est du triathlon "nature"
On nage toujours 1500m, dans le lac Léman, mais ensuite au lieu d'aller sur les routes,
on enfourche le VTT pour 2 boucles de 17km (math math math donc 34km) dans les champs et les bois,
et on termine par 2 boucles de trails de 5km (soit ... 10km) toujours dans les champs et les bois.
Laissez moi vous dire que le VTT c'est un sport d'HOMME (même si un paquet de nenettes super canon m'ont grillées).
Ne sachant que faire de mes 2 derniers weekends avant le semi ironman, j'avais scruté le calendrier des triathlons dans la région et je tombe sur ce xterra.
Chouette je me dis, ça changera un peu de la routine des triathlons routes.
C'est un beau samedi qui s'annonçait, 29° et grand soleil. Une journée idéale pour se préparer à la chaleur d'Aix en provence dans 2 semaines.
Je me réveille tôt, pesé à 78.1kg, on approche doucement de l'objectif de 77kg pour un IMC 22 dans 2 semaines,
je m'envois un petit dej de champion oeuf, lard, fromage blanc remplit de noisettes, cajou, banane, graine de tournesol, un bol d’énergie "paleo" en gros.
Je prépare ensuite la voiture en suivant ma checklist, j'y ajoute mon camelbak qui contiendra mon matos de réparation VTT, et 2l d'eau. Je prévois d'avoir soif sous ce soleil.
La veille j'avais changé les pneus de mon VTT qui était toujours équipé route, depuis le périple Hendai-Nantes.
1er pneu, j'éclate la chambre à air en regonflant

Le pneu était pas bien mis dans la jante, la chambre s'est échappée au gonflage, énorme bulle puis BAHM, comme un coup de fusil.
Pas grave j'avais réparé tout un lot de chambre à air il y a quelques temps, je recommence.
Je change le 2e pneu et la pffffff, crevaison. Il restait une épine de 2cm dans le pneu de ma dernière sortie VTT.
Je change à nouveau de chambre, je regonfle, je règle le positionnement de la roue pour pas que ça frotte sur le disque de frein et à nouveau pffff
NOOOON encore une épine toute petite que j'avais pas repérée.
Redémontage, encore une autre chambre, regonflage, reréglage, et voilà enfin le vélo prêt. Je vais avoir de la rustine à coller.
Donc je finis remplir la voiture, et je passe la matinée à jouer avec les enfants.
11h arrive, 3h avant le départ de la course, c'est le moment de se faire des pattes. Hop hop une assiette puis c'est l'heure de partir.
Une bise à la famillia puis en route pour Prangins, juste 40min de la maison.
Beaucoup de monde, je me garre à l'arrache pour aller récupérer mon dossard. numéro 299, on me donne un beau Tshirt de finisher,
mais euh pas besoin de courir pour avoir le Tshirt ? Et si je fini pas j'ai quand même le droit de le porter?
Y a arnaque là, suffit de payer pour faire style j'ai fini un XTERRA.
Il faut renommer ces Tshirts, ou ne les donner qu'à ceux qui ont vraiment fini.

Je croise 2 policiers et je me dis qu'il serait bon que je trouve un parking correct, ces messieurs m'indiquent qu'il y en a un en dehors du camp, à 1km.
Sur le coup je me dis c'est pas bien grave, avec le vélo ce sera vite fait d'en venir et d'y retourner. (N'oubliez pas ce détail pour plus tard).
Je retrouve la voiture, me gare au bon endroit, prépare tous mon matos et en route pour le parc à vélo.
Sur le parking beaucoup de van, de camping car. Beaucoup d’athlètes sponsorisés, le XTERRA est une série d'évènement internationale, il y en a au canada, japon, france etc ...
Certains gars font le tour du monde pour concourir.
Il va y avoir du niveau.
J'arrive au parc, je pose mon vélo, vérifie que les roues tournent et que les vitesses passent. Tout va bien.

1h avant le départ, je fais une reconnaissance de la zone de transition, repère d'où l'on sort de l'eau, simule une arrivée vers mon vélo pour ne pas me tromper de rangé.
Ok tout est dans la tête.

Dans le parc je retrouve Cyrille, un ironman rencontré à la piscine la semaine précédente, on les repère facilement ces gars là avec le logo IM sur tout leurs vêtements, bonnet de bain et sac de sport.
Je lui fait part de mes craintes sur la fiabilité de mon vtt, vous verrez plus tard que ces craintes étaient avérées.
Puis arrive Sébastien, un gars du Java User Group de genève.
Ce xterra sera son 1er triathlon courte distance, lui est plutôt habitué de la distance sprint (la moitié du courte distance).
Il est bien motivé, il est là pour se faire plaisir.
L'heure approche, j'enfile ma combi et je me rend au départ. Je règle ma montre en position multisport, je la range dans mon bonnet de bain, enfile mes lunettes et fais quelques longueurs pour m'échauffer.
L'eau du lac est annoncé à 19.9°. Parfait.
Tout le monde est à l'eau, je retrouve Seb, on se souhaite bon courage et bonne chance.
Je me place au milieu, trop de monde sur la ligne parfaite. Je me recul un peu, il y a 400 personnes qui prennent le départ, j'ai pas envie de me faire monter dessus comme à Annecy.
3-2-1 Go.
Je m'élance en gardant la tête en dehors de l'eau, je veux voir ce qui se passe, trouver de la place.
Pas de bol les gars devant moi avance pas. Obligé de les contourner.
Je trouve de la place, je me met à mon rythme.
Pas terrible mon rythme d'ailleurs.
Il y a 3 bouées à passer, 2 fois. (2x750m ... math math math oui c'est bon ça fait 1500m)
Elle est loin cette 1ère bouée. Y a du monde mais c'est gérable.
J'arrive à la bouée super bien positionné, je prend l'intérieur. Je passe vite, repère la suivante et en route,
Au passage je vois un gars accroché à un des kayaks, abandon au bout de 300m, bizarre.
On arrive vite sur la 2e bouée, pareil je vire très près, tout se passe bien.
Retour vers le rivage.
Le peloton s'est dispersé, il y a pas mal de place, je nage à l'aise. Par contre avec du recul je me rend compte que je n'ai pas forcé.
Nage à la cool, comme à l'entraînement.
D'un autre côté c'est un peu le but de cette course, m'entraîner pour Aix. Mais j'aurais ptet du pousser un peu plus.
On arrive près du bord, virage à la bouée et on repart pour un tour.
Je vois pas mal de monde devant, mais aussi pas mal de monde derrière.
Je me sens bien, c'est vraiment du plaisir de nager dans le léman.
Lorsque je lève la tête pour repérer la bouée, il y a le Mont blanc qui trône au fond, brillant sous le soleil.
Le 2e tour passe vite, Pas grand monde autour de moi.
Bizarrement ma montre m'indique le 1500m bien avant que je sois arrivé. Problème de gps? le parcours était mal mesuré? ou alors j'ai zigzagué comme pas possible?
Je sors de l'eau, j'arrive au parc à vélo et il me semble bien vide. 32min au 1500m c'est nul, mon plus mauvais temps depuis bien longtemps.
Bon c'est pas grave, je reprendrais du monde sur le vélo.
http://connect.garmin.com/activity/113421103
Un peu de mal à enlever la combi, mais elle est à mes pieds au moment ou j'arrive à mon vélo, tout va bien.
J'enfile casque, chaussettes et chaussures, attrape mon vélo est go.
Oups j'ai oublié le camelbak, sans lui pas d'eau, et pas de quoi réparer en cas de crevaison. heureusement je suis à 5m, je pose le vélo, cours prendre le sac et ça repars.
Je sors du parc, j'enfourne le vélo et c'est parti.
1er truc qui me choc, mes pédales, ce sont des pédales standard, pas de cale pied, pas de clips, ça fait 1 mois que je roule en pédale à clips sur mon course, et ne plus être attaché ça me fait tout drôle.
Pas moyen de tirer sur la pédale, je peux que pousser.
Arrive le 1er truc "drôle" de la course. On roule pas sur la route, on roule dans le fossé à côté de la route.
Et là c'est dur, très dur.
Je me retrouve coincé derrière un mec et une nana, pas moyen de doubler. Oh un mec me double, ah bah si on peut. Alors go.
Rah lala l'énergie que je dépense pour les doubler. C'est vraiment chaud dans le fossé.
On repasse sur la route 50m, cool, ça je connais, je pousse, ça roule, je rattrape le groupe devant moi, et hop on sort de la route et on part dans un champ.
Ouarf c'est dur, ça saute dans tous les sens, mes pieds glissent des pédales.
Je pousse, c'est dur.
On sort du champ, 30m de descente sur route, je souffle, et on attaque dans les bois.
Dans les bois c'est serré, ça tourne tout le temps, ça bouchonne.
Les nanas avancent pas. Y en a un paquet devant moi, elles ont mieux nagé que moi.
Y a des arbres en travers, faut porter le vélo, enjamber, remonter sur le vélo, redonner du rythme.
C'est très fractionné, le cardio fait le yoyo.
2è truc "drôle", on descend dans la rivière et on roule, y en a qui descende de vélo, beaucoup de gallets mais ça roule, mais trop de monde arrêtés, obligé de descendre et de pousser comme les autres.
Pas le jus pour courir et doubler, je suis le groupe.
On sors de l'eau, et on repars, puis à nouveau la rivière, ce coup là de l'eau jusqu'aux genoux. Et on remonte, et on repart. Puis de l'eau jusqu'à la taille, c'est un truc de fou ce xterra.
Aie lacet défait, obligé de stopper, 3 personnes me doublent, je repars et je les reprend de suite. Mais que d'énergie gaspillée.
Puis du champ, puis de la forêt.
Hop un pont au dessus d'une grande route. Tout le monde scotché dans la montée, moi j'envois, je passe.
Dans la descente je regarde mon compteur, oups 5km, à peine le 1/3 du 1er tour. Ouh là ça va être dur.
Le reste est assez roulant, du chemin, de la route, ça me permet de doubler du monde, je suis plus à l'aise dans ces parties là.
17km fin du 1er tour.
C'est le moment de réfléchir un peu.
Il va falloir rattaquer toute cette partie difficile, technique, j'ai laissé beaucoup d'énergie dans le 1er tour, et il faut courir 10k après.
Je décide de levé le pied, pas tenter de doubler à tout va, trouver un rythme.
On repart dans le fossé, aie c'est mega dur, je peine. On me double.

Dans le bois ça rebouchonne, je souffle.
Oups envi de pipi. Je me dis que je pourrais tenter le pipi on the ride: pisser en roulant.
Bon dans le bois c'est injouable, je me souviens d'une ligne droite un peu plus tard, je tenterais à ce moment là.
Et on se retrouve dans l'eau, je croise les 1ers qui vont dans l'autre sens, j'en vois un passé la rivière en pédalant dans un passage ou on a de l'eau jusqu'au cuisse, ouah le butor.
A nouveau les parties roulantes, je commence par doubler du monde, mais le manque d'énergie se fait sentir, on me redouble rapidement.
Enfin la ligne droite, je remonte le cuissard, sort mon tuyeau, mais ça vient pas, zut fin de la ligne droite, bon tant pis le pipi on the ride ce sera pour une autre fois. Je m'arrêterais pendant la cap.
34km, on approche du parc, dernier champ, dernier coup de pédale pour arriver sur la route, et CRAQUE, la chaîne saute, elle a cassé.
J'ai de la vitesse, je fais les 150 derniers mètres du parcours vélo en roue libre. La chaine fait gling gling, les spectateurs applaudissent, je suis content de pouvoir finir sur le vélo. 3km plus tôt ça aurait été le calvaire, 5km ça aurait été l'abandon.

http://connect.garmin.com/activity/113421108
Je gare mon vélo, change de chaussettes, les pieds sont trempés, je vire les cailloux des chaussures relacent bien mes lacets et go.
Je suis claqué, je passe au ravito, que du powerade et de l'eau, pas de coca. Bon bah eau.
Heureusement les nouveaux gels que j'ai essayé passent bien. J'en ai pris un juste avant de nager, et pas de soucis.
L'estomac est en forme, mais pas mes jambes.
Je démarre bien, 5'40 au km, on est dans les champs, ça peut le faire.

Mais là il faut sauter un fossé, puis enjamber une barrière, puis grimper une bosse, puis une autre, je ralentis. Oh une grosse montée, je marche.
Fini la montée, je me relance, mais les jambes sont raides, 7'/km
Je cours, mais c'est dur. J'arrive pas à me forcer à aller vite. C'est très dur. Le VTT m'a cassé, toutes ces relances, j'ai trop donné, maintenant sur la couse à pied, je veux plus donner, juste finir, je cours doucement,
je me traîne, y a un gars qui marche devant moi.
On arrive dans la forêt, ça monte ça descend, y a des arbres en travers, il faut sauter, enjamber. Il est dur ce parcours.
Après chaque obstacle il faut se remettre à courir, quel effort.
3km, pas de ravito.
Y en aura pas avant la fin du 1er tour.
Je m'arrête à la rivierre, je plonge la tête dedans, il fait chaud, l'eau est fraîche, ça fait du bien. Je repars, en courant, mais à chaque montée je marche.
Enfin le parc à vélo.
Le ravito, je m'arrête, pas de douche, que de l'eau ou du powerade, pas terrible.
2 verres d'eau sur la tête, 2 dans la bouches et ça repart.
Mais au 1er obstacle je marche, j'au du mal à me relancer, je me fixe un objectif, à la fin de ce champs tu recours, et je cours.
Ca m'arrivera 5 ou 6 fois sur les 5 derniers km.
Physiquement je me sens bien, mais il me manque la gniak.
A chaque fois que je croise la rivière, je me mouille.
Puis l'arrivé, haha les salops, y a des bottes de paille énormes à escalader. Bizarrement je saute à pied joint dessus, pour le plaisir du public.
En fait j'ai encore de la force dans les jambes, c'est juste ma volonté qui m'a abandonné après le VTT.
Je fini en 3h42, c'était dur, très dur, un des trucs les plus durs que j'ai fait jusque là.
http://connect.garmin.com/activity/113421114
Je me repose dans le parc, étirement, je croise Cyrille qui a fait une bonne course, puis arrive Seb, en un peu plus de 4h, il a fait dernier à la nage et les 1ers lui ont pris un tour, il me dit que des torpilles ont essayé de le couler, c'était les pros.
Dernier au vélo aussi, mais il s'est bien battu pour reprendre du monde sur la course.
Pour lui aussi c'était très dur, plus dur que le marthon de NewYork me dit-il.
Je range mes affaires, il faut retourner à la voiture, ah oui mais mon vélo ne roule plus, il faut le pousser, oh il est long ce km jusqu'au parking, très long.
Une belle journée de sport, sous le soleil, un bel effort, je reviendrais XTERRA.
203/251 finisseurs, vraiment pas terrible, là aussi j'ai de la marge pour progresser :)
Et bien sur sur la route le McD de